La relaxation...
La relaxation est un moyen d'atteindre un état de détente avec soi-même.
Elle permet de se relier à son intériorité.
Lorsqu'elle est pratiquée régulièrement, elle permet de :
-
conscientiser son propre corps, en y étant à l'écoute
-
apaiser les tensions intérieures
-
gérer ses propres émotions
-
modifier ses schémas de pensées
-
lâcher prise
-
diminuer le stress
Plusieurs méthodes vont permettre au corps et à l'esprit de laisser place à la relaxation