La relaxation...

La relaxation est un moyen d'atteindre un état de détente avec soi-même.

Elle permet de se relier à son intériorité.

Lorsqu'elle est pratiquée régulièrement, elle permet de :

  • conscientiser son propre corps, en y étant à l'écoute

  • apaiser les tensions intérieures

  • gérer ses propres émotions

  • modifier ses schémas de pensées

  • lâcher prise

  • diminuer le stress

Plusieurs méthodes vont permettre au corps et à l'esprit de laisser place à la relaxation

LA RESPIRATION

Prendre conscience de

l'importance de la respiration,

Respirer pour se calmer,

Respirer pour se dynamiser,

Pratiquer la cohérence cardiaque

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