5 clés pour se remettre des fêtes

Les fêtes sont terminées. On a bien mangé, bien bu, bien rigolé et bien partagé... Ou pas... Chacun a profité à sa façon !

Malheureusement, on a tendance à abuser un peu des bonnes choses, c'est qu'une fois dans l'année, me direz-vous... Comment se remettre des festivités en douceur ?

5 clés pour démarrer l'année du bon pied !

1. OUBLIEZ LES RÉGIMES

Les régimes sont synonymes de privation, frustration et non plaisir. Pourquoi tant de souffrances ?

  • Consommez des aliments sains, bio (de préférence!), de bonnes qualités nutritives et sans excès tout simplement.

  • Privilégiez des légumes crus ou cuits (à basse température), des jus de légumes, des soupes, des céréales demi-complètes, des protéines végétales et de bonnes huiles de première pression à froid.

  • Évitez bien-sûr, les produits transformés, raffinés, industriels...Et surtout, BUVEZ beaucoup d'eau pour une meilleure élimination !

2. ESSAYEZ LA MONODIÈTE

Quézaco ?!

La monodiète consiste à se nourrir d'un seul et unique aliment sur un repas ou plusieurs, voire sur quelques jours, sans y ajouter condiment, huile ou autre...

Cela permet ainsi au corps de se détoxifier tout en l'autorisant à s'alimenter à sa faim.

Le système digestif pourra ainsi se reposer en facilitant la digestion et en économisant de l'énergie. Celle-ci se tournera vers l'élimination et la régénération de l'organisme.

3. BOUGEZ VOTRE CORPS

Le corps a besoin d'être en mouvement afin d'être en bonne santé. Que ce soit pour le brassage des humeurs (liquides corporels), le massage des organes, l'élimination des toxines, le bon fonctionnement des articulations, l'équilibre du système nerveux, la diminution du stress... Et j'en passe !

Intégrez le sport dans votre vie vous apportera une meilleure santé globale.

"Le mouvement c'est la vie"

4. DORMEZ

Dormir permet à l'organisme de récupérer et de se régénérer.

Il est donc important d'écouter sa fatigue, de se coucher tôt, de dormir suffisamment et pourquoi pas s'autoriser quelques siestes après le repas du midi.

5. RESPIREZ

La respiration permet au corps de s'oxygéner, améliore la digestion, le mieux-être global.

Il est important de prendre un temps de pause chaque jour afin de respirer sereinement.

L'article

"s'apaiser grâce à la respiration"

vous guidera afin de vous détendre.

5 clés pour se remettre lentement mais sûrement de l'euphorie et de l'abondance des fêtes.

C'est maintenant qu'on s'y met !

Bonne année à tous

Melanie Bouthors

Santé Sport Esprit

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